среда 23 Августа 22:39
16+
Подать объявление

Как не растоптать стопы

Плоскостопие — ортопедическая болезнь развитых стран. По оценкам специалистов, ею страдает около 60 % населения земного шара. Сегодня данное заболевание нередко диагностируют у детей. Но с возрастом проблема встречается еще чаще, особенно у людей с большим весом, тех, кто много времени проводит на ногах, имеет травмы нижних конечностей или носит неудобную обувь.

Чем опасно плоскостопие

Стопы, как рессоры, защищают организм от тряски при ходьбе и обеспечивают плавность передвижения. Плоские стопы эту задачу не выполняют, за дело берутся позвоночник и суставы. Тяжелая работа ставит под угрозу нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата.

Первые признаки заболевания можно не заметить, списав симптомы на простую усталость. Вас должны насторожить утомляемость при стоянии и ходьбе, боль в икроножных мышцах, усиление боли в ногах к концу дня.

Плоскостопие может спровоцировать ряд серьезных заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжи дисков позвоночника, артроз коленных и тазобедренных суставов, варикозную болезнь, пяточную «шпору». Если плоскостопие не лечить, заболевания опорно-двигательного аппарата будут нарастать, как снежный ком.

Чаще от осложнений, связанных с деформациями стопы, страдают женщины. У мужчин есть преимущества: более эластичные связки и комфортная обувь.

Вылечить плоскостопие раз и навсегда нельзя. Однако можно и нужно постараться сделать так, чтобы болезнь не прогрессировала и не причиняла вред всему организму. А лучше всего не дожидаться постановки диагноза и заняться профилактикой плоскостопия.

Диагностика

Здоровая стопа напоминает арку. Ее форма меняется при плоскостопии. Определить тип плоскостопия и его степень поможет врач ортопед. Для этого он проведет наружный осмотр и назначит ряд исследований: подометрию (измерение высоты свода стопы от пола), плантографию (изучение отпечатка стопы, оставленного на бумаге) и рентген стопы в боковой проекции — для определения степени плоскостопия.

Можно установить наличие заболевания и самостоятельно. Смажьте подошву растительным маслом и сделайте отпечаток стопы на чистом листе бумаги. Рассмотрите получившийся рисунок. В норме вырез на стопе должен занимать две трети от его ширины. При плоскостопии вырез небольшой или вовсе отсутствует. Если домашний тест ставит под сомнение здоровье стоп, необходимо обратиться к врачу. Не стоит откладывать поход к специалисту. Чем раньше будет начато лечение плоскостопия, тем лучше. Прогрессирование заболевания может привести к структурным изменениям нижних конечностей.

Лечение

Первый шаг лечения плоскостопия — выбор правильной обуви. Женщинам нужно отказаться от высоких каблуков и от обуви с зауженными носами. Всем, у кого диагностировано плоскостопие, не следует носить тесную или, наоборот, растоптанную обувь.

При лишнем весе плоскостопие развивается более стремительно. Тучным людям с деформациями стопы первым делом нужно сбросить лишние килограммы, в противном случае избежать заболеваний костей и суставов стопы не удастся.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным, смешанным или вальгусным. В зависимости от типа заболевания выбирается схема лечения, основной целью которого является избавление от болей, а также укрепление мышц и связок ноги и восстановление функций стопы. Лечение плоскостопия может быть консервативным и оперативным.

Консервативные методы направлены на укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Это массаж, ножные ванны, мануальная терапия, физиолечение, лечебная гимнастика, рефлексотерапия, ношение ортопедической обуви и специальных стелек.

Хирургическое лечение может быть рекомендовано в наиболее сложных случаях. Цель операции — укоротить связки и скорректировать своды стопы для устранения последствий плоскостопия.

Профилактика

Предупредить плоскостопие гораздо легче, чем лечить. Для профилактики заболевания у детей и взрослых рекомендуется укреплять мышцы стоп при помощи плавания, ходьбы босиком по земле, песку и гальке. Дома можно ходить по ортопедическому коврику. Начало заболевания помогает предупредить и массаж. Он улучшает кровоснабжение и приводит мышцы в тонус.

Важно научиться правильно ходить, ставя стопы параллельно друг другу и опираясь на наружный край стопы.

Попробуйте комплекс упражнений. Катайте по полу ступнями небольшой мяч. Собирайте пальцами ног разбросанные по полу предметы. Ходите поочередно на носках, пятках и наружных сводах стоп. Стоя на носочках, сводите и разводите пятки. Не отрывая пальцев от пола, делайте круговые движения ступнями — наружу и внутрь.

Комплексный подход и регулярные осмотры у ортопеда помогут избежать или остановить развитие данного заболевания. 

Олеся Булыга

comments powered by HyperComments