Что такое синдром отложенной жизни?
Это не болезнь и не диагноз, а образ мышления и поведения, при котором человек начинает жить будущим, не замечая того, что происходит в настоящем. Он откладывает свою жизнь на день Х. При этом забывает, что день Х может никогда и не наступить.
Девизом таких людей часто становится фраза: «Начну с понедельника» или «Начну с нового года». Однако наступает понедельник, новый год, но ничего не меняется, новая жизнь снова откладывается.
Психологи выделяют несколько признаков синдрома отложенной жизни:
- Ожидание подходящего времени. Вы всё время живёте в предвкушении: окончания рабочего дня, недели, выходных, переезда от родителей, когда заведёте детей или закроете кредит.
- Обесценивание своих достижений. Квартира хорошая, но не та. Деньги есть, но не столько, сколько хочется. Был отпуск, но не в той стране.
- Вам не нравится ваша текущая жизнь, и вы думаете, что она не для вас.
- Вы сравниваете свою жизнь с жизнью других. Всегда находите тех, кто богаче, счастливее, успешнее, красивее.
- Постоянные сомнения. Вы не уверены в правильности своего выбора профессии, работы, партнёра.
- Для счастья вам всегда чего-то не хватает: сбросить несколько лишних килограммов, уволиться с работы, переехать в другой город или квартиру.
Узнали себя? Тогда вы должны понять одну простую вещь: лучший способ преодолеть синдром отложенной жизни — это принять меры. В противном случае это путь в никуда, всегда будет казаться, что впереди вас ждёт что-то лучше и этого нужно дождаться.
Как бороться с синдромом отложенной жизни:
- Самое главное — признать наличие проблемы. Понять, что откладывание жизни на неопределённое время действительно мешает вам быть счастливым. Что лишает многих радостей и не позволяет наслаждаться моментом «здесь и сейчас». Попытайтесь понять причины того, что мешает вам получать удовольствие от настоящего.
- Превращайте мечты в цели. Когда у вас появляется какая-то мечта или идея, которая кажется невозможной, сформулируйте её в виде цели. Так определите свои цели и желания. Начинайте с той, которая самая выполнимая: таким образом вы быстрее увидите результат, и это станет дополнительным источником вдохновения.
- Начинайте с малого. Не нужно сразу же пытаться решить большие, неподъёмные проблемы. Например, если вы хотите похудеть, не ставьте себе первоначальной целью сбросить 10 кг, 1-2 кг для начала будет достаточно. Это даст вам уверенность в том, что вы можете сделать какие-то шаги для достижения цели. «Что-то делать» — это главный ключ к преодолению синдрома отложенной жизни.
- Не храните вещи до дня Х. Люди зачастую хранят вещи с надеждой на то, что когда-нибудь наконец-то добьются идеальной фигуры, поедут в отпуск, сделают ремонт, переедут в новую страну, женятся. Но, к сожалению, день X может так и не наступить, а вещи остаются нетронутыми.
- Примите ответственность за свою жизнь. Ведь никто, кроме вас, не создаст ваше идеальное будущее. Только от вас самих зависит, как быстро задуманное начнёт воплощаться в жизнь.
- Не бойтесь выходить из зоны комфорта. Если не хотите остаться на месте и медленно деградировать, то решитесь сделать то, чего боитесь, что изначально кажется вам не по силам.
- Забудьте фразы «начну с понедельника», «мне пока рано», «до лучших времён», «со следующего года». Ведь мы не знаем, что может случиться с нами завтра!
Любите себя, цените каждый день, который у вас есть, надевайте красивые наряды для себя, а не ради чего-то или кого-то, живите каждый день так, как будто он последний. А также помните, что «неидеальная» реальность всегда лучше идеального, но выдуманного мира. Не откладывайте ничего до понедельника или нового года, делайте первый шаг к своей новой жизни уже сейчас.